कोपेनहेगन आहार - पेशेवरों और विपक्ष

कोपेनहेगन आहार अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। हालांकि, यह एक बहुत ही मांग वाला आहार है और दुर्भाग्य से विरोधियों के रूप में कई समर्थक हैं। बहुत से लोग अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में इस आहार को अंतिम उपाय मानते हैं। हालांकि, आपको यह विचार करना चाहिए कि क्या त्वरित वजन घटाने के लिए अपने स्वास्थ्य का त्याग करना उचित है?

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1. कोपेनहेगन आहार - इसके बारे में क्या है

कोपेनहेगन डाइट में कैलोरी बहुत कम होती है। कोपेनहेगन डाइट फॉलो करते समय हम डायट के साथ सिर्फ 500 से 900 कैलोरी ही खाते हैं। कोपेनहेगन आहार, हालांकि, केवल 13 दिनों तक रहता है, यही वजह है कि कई महिलाएं इसके बारे में उत्साहित हैं, तेजी से वजन कम करने के वादे से लुभाती हैं।

कोपेनहेगन आहार का मेनू बहुत सीमित है। आहार के दौरान, हम कॉफी पी सकते हैं, अंडे, स्टेक और थोड़ी मात्रा में सब्जियां, फल और दुबला पनीर खा सकते हैं। इसलिए, कई लोगों के लिए, कोपेनहेगन आहार बहुत नीरस है। हालांकि, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यहां बहुत कम कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी हैं, आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

गर्भावस्था के बाद की महिलाओं के लिए कोपेनहेगन आहार बहुत अधिक मांग वाला साबित हो सकता है (123rf)

2. कोपेनहेगन आहार - लाभ

कोपेनहेगन आहार के फायदे कम हैं। एक तो यह कि यह केवल तेरह दिनों तक चलती है। इस समय के दौरान, अच्छी प्रेरणा के साथ, आप अपने आहार से चिपके रह सकते हैं और कुछ अवांछित पाउंड खो सकते हैं।

कोपेनहेगन आहार का एक अन्य लाभ निस्संदेह इसकी सादगी है। यहां कोई जटिल नियम या भोजन नहीं हैं। एक निश्चित भोजन योजना पर टिके रहना और केवल वही खाना पर्याप्त है जो हमारे पास दिन के लिए है, क्योंकि कोई भी विचलन कोपेनहेगन आहार को सार्थक नहीं बना देगा।

हालांकि, कई लोगों के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जल्दी से अपना वजन कम करना है। अगर हम कोपेनहेगन डाइट से चिपके रहते हैं, तो दो हफ्ते से भी कम समय में हमारा वजन 8 किलो तक कम हो जाएगा। क्या यह इतना कीमती है?

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दुर्भाग्य से, यह वह जगह है जहां कोपेनहेगन आहार का सकारात्मक पक्ष समाप्त होता है। जानकारों के मुताबिक दुर्भाग्य से इसके और भी कई नुकसान हैं।

3. कोपेनहेगन आहार - नुकसान

हालांकि कोपेनहेगन डाइट केवल 13 दिनों तक चलती है, लेकिन यह हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। जब तक हम आहार के अंत तक जीवित रहने का प्रबंधन करते हैं, याद रखें कि हमारा शरीर अब बहुत कमजोर है। इस प्रकार के पोषण से शरीर का विनाश होता है। आहार के दौरान और बाद में, बेहोशी हो सकती है, लेकिन हमारे बाल भी झड़ सकते हैं, और हमारे नाखून उखड़ सकते हैं और टूट सकते हैं। कोपेनहेगन आहार अक्सर रंग समस्याओं को भी प्रकट करने का कारण बनता है। इस तरह के आहार से चिड़चिड़ापन भी होता है, इसका उपयोग करने वाले लोगों की सेहत में कमी आई है और वे घबराए हुए हैं।

सौभाग्य से, ये सभी लक्षण कुछ हफ्तों के बाद गायब हो जाते हैं। हालाँकि, याद रखें कि प्रत्येक जीव इस तरह के कठोर आहार के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है, इसलिए इसके उपयोग के परिणामों को जानने लायक है।

4. कोपेनहेगन आहार - आहार समाप्त करना

जब हम कोपेनहेगन आहार समाप्त करते हैं, तो हमें बहुत सावधान रहना पड़ता है, क्योंकि बहुत बार यह यो-यो प्रभाव के साथ समाप्त होता है। इस तथ्य के कारण कि यह अत्यधिक मांग वाला है, अक्सर बहुत अधिक वजन घटाने के बावजूद, किलोग्राम चक्करदार गति से वापस आते हैं।

कोपेनहेगन आहार आपके खाने की आदतों को स्थायी रूप से बदलने के लिए एक अच्छा परिचय हो सकता है। आहार पूरा करने के बाद, हमें धीरे-धीरे आहार का विस्तार करना चाहिए और नए उत्पादों को पेश करना चाहिए। इस तरह, हमारे शरीर को कोपेनहेगन आहार के बाद धीरे-धीरे सामान्य पोषण के अनुकूल होने का समय मिलेगा।

कोपेनहेगन आहार की समाप्ति के बाद पहले दिन सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। हम भोजन पर उछल नहीं सकते। शुरुआत में हमें वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाई और फास्ट फूड का पूरी तरह से त्याग कर देना चाहिए।

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