एवोकैडो सॉस

एवोकैडो सॉस

एवोकैडो में जबरदस्त पोषण मूल्य भी होता है। इसका हमारी दृष्टि की स्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ता है। एवोकैडो है ...

गैलरी देखें

वीडियो देखें: "वैज्ञानिक: सबसे स्वस्थ आहार विक्टोरियन आहार है"

एवोकैडो, जो इस सॉस रेसिपी का मुख्य घटक है, एक दिलचस्प फल है जो पोलैंड में अधिक से अधिक आम होता जा रहा है। अपने मूल स्वाद के अलावा, जो थोड़ा मक्खनयुक्त होता है और कम लग सकता है, एवोकाडो में जबरदस्त पोषण मूल्य भी होता है। इसका हमारी दृष्टि की स्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

सामग्री:

  • 1 एवोकैडो,
  • 1 लौंग लहसुन,
  • 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़,
  • 1 चम्मच नींबू का रस,
  • नमक,
  • मिर्च।

तैयारी:

एवोकाडो को उसकी लंबाई में आधा काट लें, फिर एक चम्मच का उपयोग करके पल्प को एक कटोरे में निकाल लें। प्रेस के माध्यम से लहसुन को उसी डिश में दबाएं, मेयोनेज़ और मसाले डालें। एक ब्लेंडर के साथ चिकना, हरा होने तक ब्लेंड करें। ठंडा परोसें।

1 सर्विंग (100 ग्राम) का पोषण मूल्य:कैलोरी239.65 किलो कैलोरीप्रोटीन1.19 ग्रामकार्बोहाइड्रेट6.9 ग्रामवसा24.01 ग्रामरेशा2.67 ग्राम

टिप्पणी:

एवोकैडो के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें मौजूद तत्व जबड़े में ट्यूमर पैदा करने वाली कोशिकाओं के विकास को रोकने की क्षमता दिखाते हैं। यह फल विटामिन सी और ई, साथ ही मूल्यवान फोलिक एसिड का स्रोत है। एवोकैडो मेयोनेज़ और मक्खन के लिए एक बढ़िया विकल्प है, और सलाद या मांस सॉस के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।

टैग:  गर्भावस्था रसोई Preschooler