विटामिन सी की शक्ति है!

सर्दी बर्फ में खेलने और ठंढे दिनों में अपने बच्चे के साथ चलने का समय है। दुर्भाग्य से, ऐसे निकास अक्सर बहती नाक और बुखार के साथ समाप्त होते हैं। प्रतिरक्षा में कमी की अवधि में, बच्चे के शरीर में वायरल और जीवाणु संक्रमण होने की संभावना होती है। सर्दी और अन्य बीमारियों से बचने के लिए, आपको अपने बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से मजबूत करने की आवश्यकता है। विटामिन सी निवारक स्वास्थ्य देखभाल में माता-पिता का सहयोगी है। इसके मूल्यवान गुणों को सदियों से जाना जाता है।

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1. विटामिन सी कैसे काम करता है?

बच्चे के लिए विटामिन

प्रीस्कूलर में, प्रतिरक्षा में गिरावट अक्सर होती है। बच्चे को जमने के लिए काफी है...

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विटामिन सी शब्द एस्कॉर्बिक एसिड है। यह एक शक्तिशाली पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं में घुसने की क्षमता रखता है। एस्कॉर्बिक एसिड कोलेजन के उत्पादन में महत्वपूर्ण है, जो उपास्थि, संयोजी ऊतक और त्वचा का एक आवश्यक घटक है। विटामिन सी की उचित आपूर्ति दांतों, त्वचा, हड्डियों, मसूड़ों और रक्त वाहिकाओं के समुचित कार्य को सुनिश्चित करती है। इसके अलावा, यह विटामिन तंत्रिका तंत्र के काम पर प्रभाव डालता है, तनाव के प्रभावों का प्रतिकार करता है, लोहे के अवशोषण में सुधार करता है और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भाग लेता है।

विटामिन सी की कमी में योगदान हो सकता है: एनीमिया, स्कर्वी, भूख न लगना, म्यूकोसाइटिस, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, ऑस्टियोपोरोसिस, खराब घाव भरने, अवसाद, पुरानी थकान और संक्रमण के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि। बच्चे के शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड की कमी को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि बच्चा नियमित रूप से ताजे फल और सब्जियां, विशेष रूप से पालक, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मिर्च, काले करंट और गुलाब कूल्हों का सेवन करता है। दुर्भाग्य से, वायु प्रदूषण और उच्च तापमान से विटामिन सी का नुकसान हो सकता है। इस मूल्यवान विटामिन की कमी से बचने के लिए, विटामिन की तैयारी का उपयोग करना उचित है।

2. बच्चों के लिए विटामिन सी

छोटे बच्चे विशेष रूप से विटामिन सी की कमी के कारण होने वाली बीमारियों के प्रति संवेदनशील होते हैं। शिशुओं में इस विटामिन के पूरक के लिए वैज्ञानिक औचित्य है। हालांकि स्तन के दूध में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है, दूध के मिश्रण में मिलाए जाने वाला एस्कॉर्बिक एसिड उच्च तापमान के प्रभाव में अपने गुणों को खो देता है। फॉर्मूला दूध पिलाने वाले शिशुओं को विटामिन सी की कमी का सामना करने से रोकने के लिए उन्हें विटामिन सी सप्लीमेंट दिया जाना चाहिए।

मुख्य रूप से कमजोर प्रतिरक्षा, भूख की कमी और गहन विकास की अवधि के दौरान विटामिन सी पूरकता की सिफारिश की जाती है। अनुशंसित खुराक से अधिक न करें, क्योंकि बहुत अधिक विटामिन सी से दस्त, मतली और उल्टी, गुर्दे की पथरी का विकास और बच्चे में त्वचा पर लाल चकत्ते हो सकते हैं।

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